呼吸とストレッチ

秋になり、文化祭、音楽祭

発表会など舞台を踏む数が増えてきます。

舞台前は緊張もあり体が固まってくるので

ストレッチや呼吸法で

体を解きほぐしましょう。

ストレッチの加減は「痛さを感じるちょっと手前」が

コツです。 

また呼吸は、長く息を吐く練習は

気を落ちつけることにも役立つので

試してみてください。