ファミリエ通信
音楽教室より時折お便り申し上げます♪
2020年3月7日土曜日
息の練習
メールを頂きました。
Q.先日の「腹筋」の練習より
簡単に出来る息の練習はありますか?
A.まずは、これから始めてみましょう!
①仰向けに寝る。
↓
②腹部が膨らむのを感じながら鼻から息を吸い、
ゆっくり吐く。
息を吐く時に、口から「は〜」と一気に吐かずに、歯と歯の間から
「ス〜」と細く吐く感じです。
リラックス効果も期待できます。
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