「あいうべ体操」とは！
口呼吸を鼻呼吸に改善していく体操です。
乾燥などで喉が痛くなる方は、
口呼吸の改善から鼻呼吸へ変更できると
あらゆる病気の原因治療にもつながると
言われています。
また、あいうべ体操を継続している人は、
自然に鼻で呼吸ができるようになり、
アレルギー性疾患等の症状が改善していくと
言われています。
あいうべ体操のやり方です。
（声は出しても出さなくてもかまいません。）
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)～(4)を１セットとし、１０セットを目安に毎日続けます
