音楽教室より時折お便り申し上げます♪
人前に進む時に、指や足が震えたら
おへそやお尻など下半身にグッと力を
入れてみましょう。丹田を意識できたら
意識して、深呼吸です。
お腹やお尻をグッと引き締めることで、
神経がそこに集中するのと同時に、
重心が椅子の上に乗ってくる感覚がえられます。
指先や足の震えがそれで完全に止まることはなくても、
対処法を思い出した段階でコントロールする
冷静さを取り戻しています。
丹田を意識してみましょう!