緊張その3：人前にでるのが苦手

人前に出るのが苦手な方は、

自分自身に集中を向けましょう。

一挙手一投足に意識を向けて

丁寧に行動することを

オススメします。

舞台袖では、鼻からゆっくり吸い込んで

口から長めに息を吐き出します。

丹田を意識して

落ち着くまでゆっくりと深呼吸を繰り返します。

舞台に出たら、歩き出す、お辞儀をする、目線を決めるなど

一つ一つ丁寧に。

「人前に出る」を普段の生活に取り入れて

他人に自分の演奏を聞いてもらう機会を

作りましょう。演奏仲間での試演会を

定期的に行うのもオススメです。