手がじんわり温かくなる手のストレッチを紹介します。
【手のストレッチ】
右手首を、左手でぎゅっと握り
そのままの状態で、右手をグーパーグーパー10回ほど繰り返します。
左手を離して、右手をぶらぶらと揺らす
反対も同様におこなってください。
手首の手を離したとき、指先までじゅわっと血が巡るのを
感じることができます。
【ツボ】
爪の生え際の両脇に：老宮（ろうきゅう）というツボが
あります。老宮は、血のめぐりを良くするだけでなく、
自律神経を整える働きもあるので
本番前の緊張を和らげることができますよ。
それに加えて普段行っている
首や肩のストレッチをしてください。
体がぽかぽかしてきます。
